"Trong 2 ngày đầu của kỳ kinh nguyệt, tránh 6 điều này để bảo vệ sức khỏe phụ khoa của bạn"

Trong những ngày có kinh nguyệt, chị em cần chú ý đến một số thói quen sinh hoạt để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là trong 2 ngày đầu của kỳ kinh. Một trong những điều cần tránh là đấm bóp mạnh vào vùng thắt lưng, vì điều này có thể làm tăng cơn đau do sự co bóp của tử cung và sự thừa hụt prostaglandin. Đau thắt lưng trong kỳ kinh là bình thường, nhưng cần biết cách chăm sóc bản thân để tránh bệnh phụ khoa.

Nên tránh dùng lực mạnh ở vùng thắt lưng trong kỳ kinh nguyệt, vì điều này có thể làm tăng cảm giác đau và nguy cơ xuất huyết. Trong 2 ngày đầu của kỳ kinh, lượng kinh nguyệt ra nhiều và ham muốn tình dục của phụ nữ thường tăng do nồng độ hormone thay đổi. Tuy nhiên, quan hệ tình dục trong thời gian này không được khuyến khích vì có thể gây viêm nhiễm và tổn thương tử cung. Ngoài ra, nhiều phụ nữ phải làm việc nhiều hơn trong kỳ kinh, dẫn đến sự mệt mỏi gia tăng.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ vẫn yếu, nếu làm việc quá sức sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch. Phụ nữ không nên thức khuya, vì điều này ảnh hưởng đến lưu thông khí huyết và các cơ quan. Sau 2 ngày có kinh, không nên tắm bồn hay bơi lội vì cổ tử cung chưa đóng hoàn toàn, dễ dẫn đến nhiễm trùng. Cũng cần tránh uống trà và cà phê do chứa nhiều caffein, có thể gây kích thích thần kinh và ảnh hưởng đến hấp thụ sắt. Cuối cùng, nên hạn chế ăn đồ cay và lạnh, vì có thể kích thích dạ dày trong thời gian cơ thể đang yếu.

Phụ nữ trong thời kỳ này thường thiếu khí huyết, dễ lạnh tay chân và dễ mắc bệnh phụ khoa. Đồ ăn lạnh như kem có thể gây tắc kinh và đau bụng kinh. Trong khi đó, đồ ăn cay và dầu mỡ do ảnh hưởng của hormone progesterone có thể làm da tiết dầu nhiều hơn, khiến lỗ chân lông bí tắc và dễ nổi mụn.

Source: https://afamily.vn/2-ngay-dau-co-kinh-nguyet-dung-lam-6-dieu-nay-ban-rat-de-mac-cac-benh-phu-khoa-20210719154650207.chn